ベンチプレス

日常

【体重50キロ台】ベンチプレス100キロ!!高重量(MAX)上げる為の実際に行っている胸トレメニュー&実演も交えて解説。

体重51〜52キロの痩せ型ですが、ベンチプレスの高重量を扱えるように奮闘中です。 100キロは上がるのでベンチプレスの高重量を上げる為の実際に行っているトレーニングメニューや方法をお伝えしようと思います。重量が伸び悩んでいる方、同じような体型の方等々、参考にして頂けると幸いです。
筋トレ

新年1発目のトレーニング!!1発目なのに何故か1RMの高重量チャレンジww「ベンチプレス風景」こんな感じで普段練習してます!!

こんにちは。ひでまるです。   昨年の29日を最後に今年6日まで一切トレーニングせずにサボりましたww 1年間で本当に1種目もトレーニングをせずに9日間も過ごしたのは意外にも今回が初です! (強度は弱くても1種目の...
筋トレ

今年最後のベンチプレス!!【MAX(1RM)チャレンジ!!】110キロに挑戦!果たして!?

こんにちは。ひでまるです。 しばらく前ですが、ベンチプレス100キロ(MAX)を目標としていましたが、100キロは上がるようになりました。ウォーミングアップすれば今は100キロはすんなり上がるようになりました!!(パチパチ) ...
ボディメイク

【痩せ型でもできる】筋トレ日記。久しぶりに高重量に挑戦!!体重の約倍!!ベンチプレス100キロ挙上!!

(身長162㎝、体重50kg)私は昔から痩せ型で身長も低く、ヒョロヒョロでしたが(今もヒョロヒョロといえばそうかもww)、ウェイトトレーニングをするようになり身体もどんどんと変わっていきました。世の中には痩せている事がコンプレックスな人もいると思います。今回記事がお役に立てると幸いです。
ボディメイク

筋トレの王道!!BIG3!!(ビッグスリー)

筋トレでウェイトトレーニングを行っている方は必ず知っていると言うようなワードです。3つの種目のことを示しますが、この3つの種目がどれも極めて重要な種目です。
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