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数ヶ月ぶりに「脚トレ」したら、チキンレッグ過ぎて大変なことになりましたww体重50キロ台の筋トレ。

数ヶ月ぶりに脚トレを行いました。ここ最近は昔痛めた肩が再発して普段から行っているベンチプレス等の上半身トレーニングができなくなりました。しばらくは回復に専念しなくてはなりませんが、その間全くトレーニングしないわけにはいかないので、止むを得ず、下半身の強化をすることに。体重50キロ前半のトレーニング記録です。
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新年最初のトレーニングは「キミに決めた!!」!!少し遅くなりましたが、今年も筋トレします!!

31歳一児のパパです。筋トレをしている人というと身体が大きくマッチョな人ばかりを想像するかもしれませんが、私は今の体型でも十分満足しているので、身体を大きくしようとか考えてません。お身体の維持を目的にボディメイクされている方の参考になったら嬉しいです。
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久しぶりの筋トレ投稿ww神経系のトレーニングしました!体重の倍の重量に挑戦!!「体重50キロ代痩せ型」のベンチプレス!!

体重50キロ前半の痩せ型、31歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので神経系のトレーニングと筋肥大のトレーニングを交互に行ってます。普段から良く取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。
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『久しぶりに100キロに挑戦‼︎』ベンチプレス高重量に体重50キロ前半で挑みます‼︎30台男性のベンチプレス。

久しぶりに100キロに挑戦です。普段から痩せ型で、身長は162センチ、体重は51〜52キロの間です。基本は増量等は一切せずに日々トレーニングに励んでる30台です。体型維持が目的ですが、体が大きくなくてもウェイトトレーニングは楽しめるので参考にして頂けると嬉しいです。
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最近調子が良い♪普段の胸トレはこんな感じ!「体重50キロ代痩せ型」のベンチプレス!!

体重50キロ前半の痩せ型、31歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので高重量のベンチプレスを行いました。普段から取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。
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体重50キロでベンチプレスは何キロ上がるのか!?久しぶりのMAX(1RM)チャレンジ!!

体重50キロ前半31歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン2回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww1RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。
筋トレ

「2回目のワクチン接種後ダウン・・・」それから1週間後に筋トレしたら色々と大変だった!!

31歳1児のパパの筋トレです。普段からウェイトトレーニングはします。体重は51キロ前後で痩せ型です。ワクチン2回目の接種後ダウンしていたのでその後また筋トレを再開しましたが、体力が落ちてしまい、大変なことになりました。是非、普段の筋トレの参考になったら嬉しいです。
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ギックリ背中から1週間!!久しぶりに様子見ながら筋トレも再開しました!1週間筋トレメニュー!

先週は人生初のギックリ腰ならぬギックリ背中になりました!本当にいきなりだったので自分が一番驚きましたね。幸いにも軽めだったので引きづることもなく、今週の初めからトレーニングできました。1週間様子見ながらトレーニング再開したのでどんなメニューを行ったのか参考にして下さい。
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背中筋トレメニュー!最近はこの種目で背中鍛えてます!!ほぼ確実に筋肉痛に!(マググリップ使用)

31歳一児のパパです。筋トレをしている人というと身体が大きくマッチョな人ばかりを想像するかもしれませんが、私は今の体型でも十分満足しているので、身体を大きくしようとか考えてません。お身体の維持を目的にボディメイクされている方の参考になったら嬉しいです。
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久しぶりの「ベンチプレス!」3週間ぶりに再開しました!!どれぐらい重量が落ちているのか・・・

ベンチプレス自体は3週間以上経ってますが、他の種目はちょこちょこ行っていたので、体力的には問題ないような感じですが、ここ数年でベンチプレス自体を2週間以上休んだ事がないのでどれぐらいの感じになるのか検討もつきません。 無理をしてまた痛めるのだけは避けたいので本日は確認程度で行う事にしました!!
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