ボディメイク 今、マックに行くと「メザスタタグ」が貰える！！さっそく、子供と一緒に使いました！！
２０２２年３月４日からマクドナルドでハッピーセットを買うとおまけでメザスタオリジナルタグが貰えるということでさっそく、家族分（３セット）購入して来ました！手に入れたキャラでさっそく遊んでみたのでその感想も書いてます。参考にして下さると嬉しいです。
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ボディメイク １２日、１３日目。『レゴマーベルアドベントカレンダー』日めくりできずにまとめてめくることに・・・
１２日&１３日目。レゴのアドベントカレンダー１２、１３日目の開封日です。子供とクリスマスまでの日々を楽しめるようにと今年はレゴのアドベントカレンダーを用意してました。数ヶ月前から購入して開封せずに待っていたのでとても楽しみです。何が出るのかドキドキ、ウキウキしますね！
ボディメイク 『久しぶりに100キロに挑戦‼︎』ベンチプレス高重量に体重５０キロ前半で挑みます‼︎30台男性のベンチプレス。
久しぶりに１００キロに挑戦です。普段から痩せ型で、身長は１６２センチ、体重は５１〜５２キロの間です。基本は増量等は一切せずに日々トレーニングに励んでる３０台です。体型維持が目的ですが、体が大きくなくてもウェイトトレーニングは楽しめるので参考にして頂けると嬉しいです。
ボディメイク 最近この腹筋メニューに奮闘中・・・最近の腹筋ルーティン！！
こんにちは！ひでまるです。
ジメジメする季節になってきましたね。
しばらく更新してなかったんですが、筋トレは休まず行っておりますww
しばらく前に１週間の筋トレメニューをアップしたんですが、...
ボディメイク 「肩トレ」あまりしない種目ですがたまにはやらないと。肩の日。
こんにちは。ひでまるです。
昨日は休みだったので、本日もしっかりとトレーニングしました！
ただ、まだ腰も若干痛みが残っているし、いつもの事ながら気持ちも上がらないので控えめにトレーニングする事に。...
ボディメイク 今週はトレーニングサボりがちに・・・１週間行ったトレーニングをまとめて紹介！！（胸トレ、背中トレ・・・）
体重５０キロ前半の３０代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
ボディメイク 水族館に行ってきました！！休日は心も体もリフレッシュ！（めんたいパークも途中で寄る）
こんにちは。ひでまるです。
久しぶりに家族３人で水族館へお出かけです♪
子供がずっと水族館に行きたいと言っていたので県内の水族館へ皆んなで外出することにしました！
ここ最近はコロナの影響もあ...
ボディメイク 【体重50キロ台】ベンチプレス高重量（MAX）上げる為に実際に行っているダンベルメニュー＆実演も交えて解説。
体重５０キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの１RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているダンベル種目にてお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」６日目！肩の痛みの為フォーム調整しつつ実施。フォームを少し変えると良い変化が！１週間やり切りました。
エブリデイベンチ６日目。実質１週間です。週に２日オフ日を作っていたので、本日でやり切ったことになります。肩の痛みが出てしまったので、パワーフォームを意識して実施。体重５０キロ前半でMAXを伸ばす為に行ってみました。同じような体型の方等参考になると幸いです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」５日目！内容を少し変更して続行！！体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！
エブリデイベンチ５日目。少し疲労もあるので、メニューを変えて行います。メニューを変更したことでまた新たな発見や刺激に繋がるので良いのではないかと思います。体重５０キロ前半ですが、同じような体型の方やベンチプレスのMAXを伸ばしたい方等参考になったら嬉しいです。