ボディメイク

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12日、13日目。『レゴマーベルアドベントカレンダー』日めくりできずにまとめてめくることに・・・

12日&13日目。レゴのアドベントカレンダー12、13日目の開封日です。子供とクリスマスまでの日々を楽しめるようにと今年はレゴのアドベントカレンダーを用意してました。数ヶ月前から購入して開封せずに待っていたのでとても楽しみです。何が出るのかドキドキ、ウキウキしますね!
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『久しぶりに100キロに挑戦‼︎』ベンチプレス高重量に体重50キロ前半で挑みます‼︎30台男性のベンチプレス。

久しぶりに100キロに挑戦です。普段から痩せ型で、身長は162センチ、体重は51〜52キロの間です。基本は増量等は一切せずに日々トレーニングに励んでる30台です。体型維持が目的ですが、体が大きくなくてもウェイトトレーニングは楽しめるので参考にして頂けると嬉しいです。
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最近この腹筋メニューに奮闘中・・・最近の腹筋ルーティン!!

こんにちは!ひでまるです。       ジメジメする季節になってきましたね。 しばらく更新してなかったんですが、筋トレは休まず行っておりますww しばらく前に1週間の筋トレメニューをアップしたんですが、...
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「肩トレ」あまりしない種目ですがたまにはやらないと。肩の日。

こんにちは。ひでまるです。       昨日は休みだったので、本日もしっかりとトレーニングしました! ただ、まだ腰も若干痛みが残っているし、いつもの事ながら気持ちも上がらないので控えめにトレーニングする事に。...
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今週はトレーニングサボりがちに・・・1週間行ったトレーニングをまとめて紹介!!(胸トレ、背中トレ・・・)

体重50キロ前半の30代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
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水族館に行ってきました!!休日は心も体もリフレッシュ!(めんたいパークも途中で寄る)

こんにちは。ひでまるです。     久しぶりに家族3人で水族館へお出かけです♪ 子供がずっと水族館に行きたいと言っていたので県内の水族館へ皆んなで外出することにしました!   ここ最近はコロナの影響もあ...
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【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)上げる為に実際に行っているダンベルメニュー&実演も交えて解説。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているダンベル種目にてお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
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「エブリデイベンチ」6日目!肩の痛みの為フォーム調整しつつ実施。フォームを少し変えると良い変化が!1週間やり切りました。

エブリデイベンチ6日目。実質1週間です。週に2日オフ日を作っていたので、本日でやり切ったことになります。肩の痛みが出てしまったので、パワーフォームを意識して実施。体重50キロ前半でMAXを伸ばす為に行ってみました。同じような体型の方等参考になると幸いです。
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「エブリデイベンチ」5日目!内容を少し変更して続行!!体重50キロ前半でMAXを伸ばす!

エブリデイベンチ5日目。少し疲労もあるので、メニューを変えて行います。メニューを変更したことでまた新たな発見や刺激に繋がるので良いのではないかと思います。体重50キロ前半ですが、同じような体型の方やベンチプレスのMAXを伸ばしたい方等参考になったら嬉しいです。
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「エブリデイベンチ」4日目!あちこち痛いが・・・気合の日ww体重50キロ前半でMAXを伸ばす!

エブリデイベンチ4日目。あちこち痛いですが、なるべく調整しながら1週間はやり切りたいと思います。体重50キロ前半ですが、ベンチプレスのMAXを更に向上出来るように調整しながら取り組みたいと思います。同じような体重の方等参考になると幸いです。
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