筋トレ 胸トレ！「スーパーセット」で実施。体重５０キロ台のトレーニング日記。
こんにちは。ひでまるです。
いつもトレーニングは実施しているんですが、極めてトレーニングしたくない日だった為、トレーニングしようか迷った挙句、やる事にww
エブリデイベンチをやってから肩を負傷しているので思...
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ボディメイク 「エブリデイベンチ」６日目！肩の痛みの為フォーム調整しつつ実施。フォームを少し変えると良い変化が！１週間やり切りました。
エブリデイベンチ６日目。実質１週間です。週に２日オフ日を作っていたので、本日でやり切ったことになります。肩の痛みが出てしまったので、パワーフォームを意識して実施。体重５０キロ前半でMAXを伸ばす為に行ってみました。同じような体型の方等参考になると幸いです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」５日目！内容を少し変更して続行！！体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！
エブリデイベンチ５日目。少し疲労もあるので、メニューを変えて行います。メニューを変更したことでまた新たな発見や刺激に繋がるので良いのではないかと思います。体重５０キロ前半ですが、同じような体型の方やベンチプレスのMAXを伸ばしたい方等参考になったら嬉しいです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」4日目！あちこち痛いが・・・気合の日ww体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！
エブリデイベンチ4日目。あちこち痛いですが、なるべく調整しながら１週間はやり切りたいと思います。体重５０キロ前半ですが、ベンチプレスのMAXを更に向上出来るように調整しながら取り組みたいと思います。同じような体重の方等参考になると幸いです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」3日目！既に筋肉痛があるが・・・体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！！
エブリデイベンチ3日目です。意外と追い込み過ぎなければ問題なくでいています。ただ、他の種目の筋肉痛があるので、エブリデイベンチ中は他部位の種目は控えた方が良いかもしれません。
体重５０キロ前半で高重量を伸ばす為に行っているので同じような体型の方等参考になると幸いです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」2日目！まだ余裕があるうちにMAXにチャレンジ！体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！！
エブリデイベンチに挑戦中。2日目。まずは１週間できるのかを目安に奮闘中です。追い込みすぎずに行っているので筋肉痛の心配もないはずですが、翌日になってみないとわかりません。怪我をしないようにできるところまで行うので、エブリデイベンチや体重が私と同じような方でベンチプレスしてる方等々参考になると嬉しいです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」まずは１週間！！体重５０キロ前半でベンチプレスのMAXを伸ばす！（1日目）
エブリデイベンチ初日。体重５２キロ前後ですが、MAXを伸ばす為にエブリデイベンチを取り入れてみようと思います。まずは１週間ですが、１週間やり切ることができるようにチャレンジしてみようと思います。痩せ型でウェイトトレーニグしてる方等参考になると幸いです。
ボディメイク 【体重５０キロ台】ベンチプレス高重量（MAX）を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。
体重５０キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの１RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
筋トレ 【体重50キロ台】ベンチプレス100キロ！！高重量（MAX）上げる為の実際に行っている胸トレメニュー＆実演も交えて解説。
体重５１〜５２キロの痩せ型ですが、ベンチプレスの高重量を扱えるように奮闘中です。
１００キロは上がるのでベンチプレスの高重量を上げる為の実際に行っているトレーニングメニューや方法をお伝えしようと思います。重量が伸び悩んでいる方、同じような体型の方等々、参考にして頂けると幸いです。
筋トレ 新年１発目のトレーニング！！１発目なのに何故か１RMの高重量チャレンジww「ベンチプレス風景」こんな感じで普段練習してます！！
こんにちは。ひでまるです。
昨年の２９日を最後に今年６日まで一切トレーニングせずにサボりましたww
1年間で本当に1種目もトレーニングをせずに９日間も過ごしたのは意外にも今回が初です！
（強度は弱くても1種目の...