こんにちは。ひでまるです。
最近はHIITばかり行ってます！！（週に２〜３ぐらいですけどね）
まだ初めてからそんなに経っていないので体力的についていけず、バーピーの８サイクルはできないです！！というかやりたくないwwというかできないけどもww
ただ、８セットはやり切りたいので、2種目ならなんとかできそうなので少し種目を緩めにして行うことにしました！！
それでも全力で行うのでキツいですけどね！
ではどんな種目チョイスなのか紹介したい思います！！
体組成チェック
いつも変わりませんが、載せておきます！！
同じような体型の方は参考になると嬉しいです。
最近ウェイトを行わなくなってから、体重が落ちてます・・・
肩が良くなったらまた高重量等再開していく予定です！！
トレーニングメニュー
まずはウォーミングアップです。
私の場合ですが、余力も残したいので、ウォーミングアップはチンニングにしてます。
２セットで１回は１５〜２０レップ行います！！
疲れしまう方は別のウォーミングアップでも良いかもしれないです。
HIITメニュー
１ サイドジャンプ
２ ツイストマウンテンクライマー
上記の２種目です！
20秒間動き続けて、10秒休憩を１セットこれを８セット行います！！
交互に行うので同種目を行うより気持ち楽です！！
全身運動になりますが、どちらも腹斜筋が効きやすい種目チョイスです！！
ではさっそく行ってみましょう！！
メインセット
最初の2種目のみ動画です！！
始まったら休憩はないので短い時間ですがかなりしんどいです！
サイドジャンプ
ツイストマウンテンクライマー
まだ２セットなのでこの後も休む事なく、同じ動きをひたすら繰り返しました！
なんとか８サイクルやり切れましたが、本当にヘトヘトですww
これが８サイクル終わった瞬間です！！
もはや土下座ww
情けに自分にですねww
以上です！
今回は８サイクルやり切れたので、よしとしますww
本当にキツいですが、コレで、4分ぐらいで終了と思うと「本当かな？」と思うような時間感覚で終了しますww（もっと長く感じますよww）
ただ、達成感はとても良いですし、効果も高いです！そしてどこでもできて、時間もかからないのでメリットは大きいです！！
めげずに種目変えながら行っていきたいと思います！！
まとめ
「2種目にすると８サイクルはできる！ただ、それ以上は・・・ww」
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