筋トレ 久しぶりの「ベンチプレス！」３週間ぶりに再開しました！！どれぐらい重量が落ちているのか・・・
ベンチプレス自体は３週間以上経ってますが、他の種目はちょこちょこ行っていたので、体力的には問題ないような感じですが、ここ数年でベンチプレス自体を２週間以上休んだ事がないのでどれぐらいの感じになるのか検討もつきません。
無理をしてまた痛めるのだけは避けたいので本日は確認程度で行う事にしました！！
筋トレ
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筋トレ 自重トレ！今日は腹筋の日！！「ストレッチを意識した３種目」を行いました！！集中して行えば低回数でも効果大！！
30代痩せ型ですが、トレーニングに日々奮闘してます。今日は「腹筋」に絞ってトレーニングしました！回数や強度というよりも、密度にこだわって行ったので明日はきっと、超絶筋肉痛とかになると思いますwwでは、本日行ったトレーニング3種目を紹介したいと思います！！
筋トレ 今日はHIITをやり、そして２週間ぶりにウェイトトレーニングもやりました。ここ最近の近況。
３０歳痩せ型の筋トレです。肩を傷めてしまったのでしばらくウェイトはお休みしてましたが、ウェイトもしばらくぶりに実施。自重トレなら負担も少ないので、基本は早くて効果が出やすい「HIIT」を中心にトレーニングしてます！！参考になると嬉しいです。
筋トレ 今回はこの種目で「HIIT」やりました！超短時間の筋トレ&体力アップ&脂肪燃焼！！これもまたキツい！！
最近はHIITばかり行ってます！まだ初めてからそんなに経っていないので体力的についていけず、バーピーの８サイクルはできないです。というかやりたくないwwというかできないwwただ、８セットはやり切りたいので、2種目ならなんとかできそうなので少し種目を緩めにして行うことにしました！！
筋トレ 超絶キツい‼︎そして超絶久しぶり‼︎「HIIT（ヒート）」トレーニングを最近実施中。どこでも出来る筋トレ！
普段はウェイトトレーニングばかりしている３０代です。体重５０キロ前半で体型維持の為にトレーニングしていますが、天気の影響で古傷が復活してしまったので数年ぶりに「HIIT」に挑戦しました！同じような体型の方はもちろん、トレーニングメニュー等、参考になると嬉しいです。
ボディメイク 最近この腹筋メニューに奮闘中・・・最近の腹筋ルーティン！！
こんにちは！ひでまるです。
ジメジメする季節になってきましたね。
しばらく更新してなかったんですが、筋トレは休まず行っておりますww
しばらく前に１週間の筋トレメニューをアップしたんですが、...
ボディメイク 「肩トレ」あまりしない種目ですがたまにはやらないと。肩の日。
こんにちは。ひでまるです。
昨日は休みだったので、本日もしっかりとトレーニングしました！
ただ、まだ腰も若干痛みが残っているし、いつもの事ながら気持ちも上がらないので控えめにトレーニングする事に。...
ボディメイク 今週はトレーニングサボりがちに・・・１週間行ったトレーニングをまとめて紹介！！（胸トレ、背中トレ・・・）
体重５０キロ前半の３０代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
筋トレ 胸トレ！「スーパーセット」で実施。体重５０キロ台のトレーニング日記。
こんにちは。ひでまるです。
いつもトレーニングは実施しているんですが、極めてトレーニングしたくない日だった為、トレーニングしようか迷った挙句、やる事にww
エブリデイベンチをやってから肩を負傷しているので思...
筋トレ 久々のワークアウトをアップ！！本日は背中トレ。体重は相変わらず５０キロ前半・・・
こんにちは。ひでまるです。
久しぶりに筋トレの近況をアップしますね。
筋トレ自体はサボっていたわけではありませんが、ブログを更新していない間も変わらず筋トレはしてました！
そう言えば最近はゲームやコレ...