1RM

筋トレ

久しぶりの筋トレ投稿ww神経系のトレーニングしました!体重の倍の重量に挑戦!!「体重50キロ代痩せ型」のベンチプレス!!

体重50キロ前半の痩せ型、31歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので神経系のトレーニングと筋肥大のトレーニングを交互に行ってます。普段から良く取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。
ボディメイク

『久しぶりに100キロに挑戦‼︎』ベンチプレス高重量に体重50キロ前半で挑みます‼︎30台男性のベンチプレス。

久しぶりに100キロに挑戦です。普段から痩せ型で、身長は162センチ、体重は51〜52キロの間です。基本は増量等は一切せずに日々トレーニングに励んでる30台です。体型維持が目的ですが、体が大きくなくてもウェイトトレーニングは楽しめるので参考にして頂けると嬉しいです。
筋トレ

最近調子が良い♪普段の胸トレはこんな感じ!「体重50キロ代痩せ型」のベンチプレス!!

体重50キロ前半の痩せ型、31歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので高重量のベンチプレスを行いました。普段から取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。
筋トレ

体重50キロでベンチプレスは何キロ上がるのか!?久しぶりのMAX(1RM)チャレンジ!!

体重50キロ前半31歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン2回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww1RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。
ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)上げる為に実際に行っているダンベルメニュー&実演も交えて解説。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているダンベル種目にてお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
ボディメイク

「エブリデイベンチ」6日目!肩の痛みの為フォーム調整しつつ実施。フォームを少し変えると良い変化が!1週間やり切りました。

エブリデイベンチ6日目。実質1週間です。週に2日オフ日を作っていたので、本日でやり切ったことになります。肩の痛みが出てしまったので、パワーフォームを意識して実施。体重50キロ前半でMAXを伸ばす為に行ってみました。同じような体型の方等参考になると幸いです。
ボディメイク

「エブリデイベンチ」4日目!あちこち痛いが・・・気合の日ww体重50キロ前半でMAXを伸ばす!

エブリデイベンチ4日目。あちこち痛いですが、なるべく調整しながら1週間はやり切りたいと思います。体重50キロ前半ですが、ベンチプレスのMAXを更に向上出来るように調整しながら取り組みたいと思います。同じような体重の方等参考になると幸いです。
ボディメイク

「エブリデイベンチ」3日目!既に筋肉痛があるが・・・体重50キロ前半でMAXを伸ばす!!

エブリデイベンチ3日目です。意外と追い込み過ぎなければ問題なくでいています。ただ、他の種目の筋肉痛があるので、エブリデイベンチ中は他部位の種目は控えた方が良いかもしれません。 体重50キロ前半で高重量を伸ばす為に行っているので同じような体型の方等参考になると幸いです。
ボディメイク

「エブリデイベンチ」2日目!まだ余裕があるうちにMAXにチャレンジ!体重50キロ前半でMAXを伸ばす!!

エブリデイベンチに挑戦中。2日目。まずは1週間できるのかを目安に奮闘中です。追い込みすぎずに行っているので筋肉痛の心配もないはずですが、翌日になってみないとわかりません。怪我をしないようにできるところまで行うので、エブリデイベンチや体重が私と同じような方でベンチプレスしてる方等々参考になると嬉しいです。
ボディメイク

「エブリデイベンチ」まずは1週間!!体重50キロ前半でベンチプレスのMAXを伸ばす!(1日目)

エブリデイベンチ初日。体重52キロ前後ですが、MAXを伸ばす為にエブリデイベンチを取り入れてみようと思います。まずは1週間ですが、1週間やり切ることができるようにチャレンジしてみようと思います。痩せ型でウェイトトレーニグしてる方等参考になると幸いです。
タイトルとURLをコピーしました