ボディメイク

ボディメイク

今週はトレーニングサボりがちに・・・1週間行ったトレーニングをまとめて紹介!!(胸トレ、背中トレ・・・)

体重50キロ前半の30代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
筋トレ

胸トレ!「スーパーセット」で実施。体重50キロ台のトレーニング日記。

こんにちは。ひでまるです。     いつもトレーニングは実施しているんですが、極めてトレーニングしたくない日だった為、トレーニングしようか迷った挙句、やる事にww エブリデイベンチをやってから肩を負傷しているので思...
ボディメイク

簡単説明。初心者の為の【筋トレ用語】ボディメイクで他人に聞けないワード集。25選!!

筋トレのやり方やダイエット方法等の検索をして、動画等で見ていてもよく分からない言葉が出てきて結局なんのことか分からなかった。友人と話したけど、分からないのに知ったかぶりをしてしまったという経験をお持ちの方や今その状態の方もいるのではないでしょうか?今回は今更聞けないワードをピックアップしてみました。
ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
ダイエット

ボディメイク!「もっと早く知りたかった事5つ」筋トレ初心者や今からボディメイク始める人必見です。

今から「ボディメイク始めようかな」という人や、「筋トレを趣味にしたい」、「運動不足なので体力作りに」、「身体を変えたい」等々お身体を変化させたいと思っている人は意外と多いのではないでしょうか?私が思う「もっと早く知っておきたかった事」をお伝えししようと思います。
ダイエット

今年はダイエット成功できるかも!?「今はとてもボディメイクに向いている!?」コロナ禍を上手く活用すれば強い味方に!

コロナウイルスの脅威が収まらないですがマイナスな事ばかりでなく、今だからこそ“うまくいく”のがボディメイクです。ダイエットはもちろん、「お身体を変えたい」「今よりも引き締めたい」「健康を意識し始めた」等々様々な観点からも今始めた方がメリットが多いです。今回はなぜ今からボディメイクを始めた方が良いのかを私なりに6つ紹介したいと思います。
筋トレ

今年最後のベンチプレス!!【MAX(1RM)チャレンジ!!】110キロに挑戦!果たして!?

こんにちは。ひでまるです。 しばらく前ですが、ベンチプレス100キロ(MAX)を目標としていましたが、100キロは上がるようになりました。ウォーミングアップすれば今は100キロはすんなり上がるようになりました!!(パチパチ) ...
ボディメイク

【筋トレはコスパ最強!!】コロナ禍の今だからこそ始めるべき!「初心者」や「運動嫌い」でも絶対に始めた方が良い9つの理由。

今や筋トレは誰でも出来るどこでも出来るものとして人気が出て来てますね。コロナ禍だからこそ筋トレは非常に優れているのではないかと思います。ぶっちゃけやったもん勝ち的なもんです。筋トレをする目的によっても変わりますが、スポーツとは違いますので、運動が苦手という方でも筋トレは非常にオススメできます。
ボディメイク

部分やせは存在しない!?「お腹・太もも・二の腕等々…」広告等に騙されるな!正しくボディメイク。

部分痩せは以前から言われておりますが、誤った認識で広まっている情報が多いです。ボディメイクでは必要な情報を取り入れて行う事も大切です。 今回は部分痩せについて紹介したいと思います。是非参考にして下さいね。
ボディメイク

腹筋が割れない真実。腹筋トレーニングしても割れない人は重要なことが抜けている!『腹筋を本気で割りたいならコレをやれ!』

そんな腹筋を手に入れようと日々一生懸命トレーニングに励んでいる方も多いと思いますが、腹筋トレーニングしているのに「お腹割れない」や「お腹のお肉が落ちていかない」と言う方は多いのではないでしょうか?今回はそんな腹筋を割りたい人への根本的に“これをしないと割れない”と言う真実をお伝えします。
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