ボディメイク

久しぶりに１００キロに挑戦です。普段から痩せ型で、身長は１６２センチ、体重は５１〜５２キロの間です。基本は増量等は一切せずに日々トレーニングに励んでる３０台です。体型維持が目的ですが、体が大きくなくてもウェイトトレーニングは楽しめるので参考にして頂けると嬉しいです。

体重５０キロ前半の痩せ型、３１歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので高重量のベンチプレスを行いました。普段から取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。

体重５０キロ前半３１歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン２回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww１RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。