高重量

筋トレ

久しぶりの「ベンチプレス!」3週間ぶりに再開しました!!どれぐらい重量が落ちているのか・・・

ベンチプレス自体は3週間以上経ってますが、他の種目はちょこちょこ行っていたので、体力的には問題ないような感じですが、ここ数年でベンチプレス自体を2週間以上休んだ事がないのでどれぐらいの感じになるのか検討もつきません。 無理をしてまた痛めるのだけは避けたいので本日は確認程度で行う事にしました!!
ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)上げる為に実際に行っているダンベルメニュー&実演も交えて解説。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているダンベル種目にてお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
日常

【体重50キロ台】ベンチプレス100キロ!!高重量(MAX)上げる為の実際に行っている胸トレメニュー&実演も交えて解説。

体重51〜52キロの痩せ型ですが、ベンチプレスの高重量を扱えるように奮闘中です。 100キロは上がるのでベンチプレスの高重量を上げる為の実際に行っているトレーニングメニューや方法をお伝えしようと思います。重量が伸び悩んでいる方、同じような体型の方等々、参考にして頂けると幸いです。
タイトルとURLをコピーしました