こんにちは。ひでまるです。
しばらく前ですが、ベンチプレス１００キロ（MAX）を目標としていましたが、100キロは上がるようになりました。ウォーミングアップすれば今は１００キロはすんなり上がるようになりました！！（パチパチ）
ちなみに前回の１００キロ挙上記事はコチラより！（私の体重等も載せてますww）
アレから数ヶ月経ったので１１０キロは上がると思います！！（根拠のない自信ww）練習はいつも通りww
むしろ上がってくれないと今年の目標が達成できない（泣）
ちなみに体重をいつもインボディで計測するんですが、大掃除後で疲れていたのか、体重計測するの忘れましたww
まあ〜いつも大体50.5〜51.5キロの間なので多分その範囲内！！
前置きはこれぐらいにしてさっそく、挑戦しましょう！！
まずはいつも通り、ウォーミングアップから！
ウォーミングアップは高重量の時は結構入念に行います。
２０キロテキトーに沢山
６０キロ×８レップ
80キロ×４レップ
９０キロ×１レップ
ここまでがウォーミングアップ！
そして少し休憩して気持ちを高めて、110キロ挑戦！！
結果発表！！！！
動画で！
残念！！
それも全然動かないww
うむっ！動かないっ！！
とても悔しいですが、これが現実です。
日にち的にも日を改めても上がる気配がしないので来年へ持ち越しですね。。。
「はあ〜。」
まあ！練習不足なので仕方ないですww
敗れたまま終わるのは悔しかったのでこの後、少し休憩をとり、再度挑戦しましたが、結果はもちろん同じでしたww
上がらないものは上がらないので諦めて、８５キロまで落として普通にトレーニングしました！
一応上るところもないとただ、無理してる人みたいになるので８５キロのトレーニング風景も動画載せときますww
８５は上がるぜ！！ww（１１０がなかったかのような言い方ww）
1セット目は８回！
2セット目は７回！
３セット目は80キロに落として９回！
セット間のレストはだいたい３〜５分取ってます。
3セットのみですが、トレーニングしました！
しばらく仕事もお休みになのでフリーウェイトはおそらくやらずに自宅でダンベルのトレーニングになるのではないかと思います！
気が向けば、自宅ダンベルトレーニングもアップしようかと思います！！
以上です。
まとめ
上がらない。
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