こんにちは。ひでまるです。
本日も休憩時間を利用してトレーニングしました！
体調は万全とは言いませんが、比較的良好です！！
しばらく背中のトレーニングしていなかったので本日は背中のトレーニングをチョイス。
トレーニングメニュー
１ マッスルアップ
２ リバースグリップチンニング
３ リバースグリップラットプルダウン
４ シーテッドロウ
本日は珍しく種目数が多いです。ちなみに1と２はウォーミングアップ程度に行いましたww
特にマッスルアップは久しぶりにやってみたぐらいですww
では、1種目ずつ。
ちなみに全ての種目レストはテキトーですが、だいたい３分前後です。
１ マッスルアップ（WU)
５回ww
それも1セットのみ！
それもかなりブレブレですが、なんとか行いました。練習をすれば丁寧にできそうですが、今の所練習する気はございませんww
２ リバースグリップチンニング（WU込み）
1セット目！！
１０回！！
胸が毎回バーに当たるまでやりました。久しぶりのリバースグリップでしたが、普通にキツかったです。
たまにはメニュー変えるのも良いですね！
2セット目！！
９回！！
最後の方は胸がバーに近づきにくくなり、完全にフォームは崩れましたが、良しとしましょう！
実際フルレンジで行うのはやはり大ダメージですねww
2セットで終了。
３ リバースグリップラットプルダウン
1セット目！！
６０ポンド（約27キロ）
１５回！！
意外と重量設定が緩めだったので、この後、１０ポンドあげました！
2セット目！！
７０ポンド（約３１キロ）
１５回！！
意外と調子良くできたので、良かったです！！
調子は良かったんですが、疲れたので、この種目は終了ww
４ シーテッドロウ
1セット目！！
１１０ポンド（約５０キロ）
１０回！！
もう少しできそうですが、普通に疲れたので終わりに。
意外と背中で行こうとしても腕で頑張ってしまいそうになるので意識も大切。
2セット目！！
１１０ポンド（約５０キロ）
１１回！！
何故か2セット目が増えるヤツww
1セット目もっと頑張らないとならなかったですね！
と言う事で本日はこれで終了です！！お疲れ様でしたww
今週はズタボロでしたが、なんとかトレーニング再開できたので良かったです！！
そして！家に帰り、子供に紙飛行機を作ってと頼まれました！！
紙飛行機はもちろん作れますが、どうせ作るならよく飛んだほうが絶対楽しいよな？
と思い、ここは子供にみっともない所は見せられない３０歳ぱぱ！ww
昔テレビでよく飛ぶ紙飛行機を見た記憶があるので直ぐにネットで検索したら、ギネス記録になった紙飛行機を発見！！
作り方も簡単そうだったので真似て作ってみました！！
完成！！
３分ほどで出来上がりました！！
見た目は普通ですが、持った感じよく飛びそうです！！
子供も一緒に作る時見てましたが、興味津々でした！
夜なので外に出るわけにもいかず、部屋の中で飛ばしましたが、なんと！！
一切ブレる事なく、真っ直ぐ飛んで行きました！！
部屋なので飛んだ距離は５メートルほどですけどねww
コレで私のカブも上がった事でしょうww
良い大人ですが、遊ぶ時はやはり全力で遊んだ方が子供も絶対楽しいですからね♪
明日は休みなので外で紙飛行機飛ばしてみようと思います！！
ちなみにマジで、簡単に作れてよく飛ぶので皆さんも作って飛ばしてみて下さいね！
（紙飛行機 ギネスで検索すれば作り方出てきます）
まとめ
『本物の紙飛行機は尋常じゃなく飛ぶ』
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