筋トレ 新年最初のトレーニングは「キミに決めた！！」！！少し遅くなりましたが、今年も筋トレします！！
３１歳一児のパパです。筋トレをしている人というと身体が大きくマッチョな人ばかりを想像するかもしれませんが、私は今の体型でも十分満足しているので、身体を大きくしようとか考えてません。お身体の維持を目的にボディメイクされている方の参考になったら嬉しいです。
チンニング
筋トレ 
筋トレ 背中筋トレメニュー！最近はこの種目で背中鍛えてます！！ほぼ確実に筋肉痛に！（マググリップ使用）
３１歳一児のパパです。筋トレをしている人というと身体が大きくマッチョな人ばかりを想像するかもしれませんが、私は今の体型でも十分満足しているので、身体を大きくしようとか考えてません。お身体の維持を目的にボディメイクされている方の参考になったら嬉しいです。
筋トレ 今日はHIITをやり、そして２週間ぶりにウェイトトレーニングもやりました。ここ最近の近況。
３０歳痩せ型の筋トレです。肩を傷めてしまったのでしばらくウェイトはお休みしてましたが、ウェイトもしばらくぶりに実施。自重トレなら負担も少ないので、基本は早くて効果が出やすい「HIIT」を中心にトレーニングしてます！！参考になると嬉しいです。
ボディメイク 今週はトレーニングサボりがちに・・・１週間行ったトレーニングをまとめて紹介！！（胸トレ、背中トレ・・・）
体重５０キロ前半の３０代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
ボディメイク 「エブリデイベンチ」５日目！内容を少し変更して続行！！体重５０キロ前半でMAXを伸ばす！
エブリデイベンチ５日目。少し疲労もあるので、メニューを変えて行います。メニューを変更したことでまた新たな発見や刺激に繋がるので良いのではないかと思います。体重５０キロ前半ですが、同じような体型の方やベンチプレスのMAXを伸ばしたい方等参考になったら嬉しいです。
ボディメイク 本日のトレーニング！！（肩トレ）おすすめ種目とやり方&ポイント簡単紹介！！（動画もアリ！！）
本日はいつも通りトレーニングしたので最近取り入れているメニューを紹介します。私なりにですが、種目のやり方も簡単に添えていきます。