ダンベルショルダープレス

先週は人生初のギックリ腰ならぬギックリ背中になりました！本当にいきなりだったので自分が一番驚きましたね。幸いにも軽めだったので引きづることもなく、今週の初めからトレーニングできました。１週間様子見ながらトレーニング再開したのでどんなメニューを行ったのか参考にして下さい。

こんにちは。ひでまるです。 　 　 　 昨日は休みだったので、本日もしっかりとトレーニングしました！ ただ、まだ腰も若干痛みが残っているし、いつもの事ながら気持ちも上がらないので控えめにトレーニングする事に。...

こんにちは。ひでまるです。 　 本日もトレーニングしました！ というか基本出勤日はトレーニングしてますねww なんとなくトレーニングする部位は決まってるんですが、キツいの嫌いなので下半身と腕は基本鍛えないですww ...

本日はいつも通りトレーニングしたので最近取り入れているメニューを紹介します。私なりにですが、種目のやり方も簡単に添えていきます。