こんにちは。ひでまるです！
本日は背中のトレーニングをしました！背中は苦手なのでなかなか上手く出来ませんw毎日やってても苦手な種目はあります！ただ、背中も良くして行きたいので必ず週に1度はトレーニングするようにしてます！
では本日のメニューです。最近背中のトレーニング時はこんな感じです↓
①チンニング＋リバースグリップラットプルダウン（こちらはコンパウンドセット法で行ってます！）
↓
②シーテッドローイングorワンバンドダンベルローイング
以上ですw
回数は10〜15回で行い、レストは1分〜1分30秒です。
あれ？種目少なくない？と思われたかもしれませんが、そうなんですw最近はコレを一生懸命やってます！！
今は身体の維持の為なのである程度刺激入れば良いかなと思いやってる感じです！！
こんなトレーニングでも週に1度なので集中して行えばしっかりと筋肉痛も効ます！なんでも集中して真剣にやれば良いのですw
トレーニングはやる前は嫌なんですが、トレーニング後はスッキリします！！明日もトレーニングします！！またアップします！！
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