筋トレ

筋トレでウェイトトレーニングを行っている方は必ず知っていると言うようなワードです。３つの種目のことを示しますが、この３つの種目がどれも極めて重要な種目です。

筋トレや運動をすると筋肉痛になりますよね？筋肉痛になると痛いし早く治したいと思う人もいればそうでない人もいると思います。今回は筋肉痛になりやすい条件や筋肉痛時の改善方法等をお伝えしようと思います！！

コロナの影響で運動不足だけどジムに行くのは気が引けるという方は多いと思います。また、ジムに行かずにトレーニングしたいという方も多いのではないかと思います。今回は自宅にあると効率的に楽しくトレーニングが出来るアイテムを７選紹介したいと思います。