筋トレ 今日はHIITをやり、そして２週間ぶりにウェイトトレーニングもやりました。ここ最近の近況。
３０歳痩せ型の筋トレです。肩を傷めてしまったのでしばらくウェイトはお休みしてましたが、ウェイトもしばらくぶりに実施。自重トレなら負担も少ないので、基本は早くて効果が出やすい「HIIT」を中心にトレーニングしてます！！参考になると嬉しいです。
トレーニングメニュー
筋トレ 
筋トレ 【体重50キロ台】ベンチプレス100キロ！！高重量（MAX）上げる為の実際に行っている胸トレメニュー＆実演も交えて解説。
体重５１〜５２キロの痩せ型ですが、ベンチプレスの高重量を扱えるように奮闘中です。
１００キロは上がるのでベンチプレスの高重量を上げる為の実際に行っているトレーニングメニューや方法をお伝えしようと思います。重量が伸び悩んでいる方、同じような体型の方等々、参考にして頂けると幸いです。
ボディメイク 【筋トレ始め方&手順】初心者でも出来る自宅筋トレの準備＆トレーニングメニュー！（後編）
前回はし自宅筋トレの準備についてお伝えしました！準備は整いましたでしょうか？整ったら実践ですね！何をしたら良いのか一つずつ見ていきましょう！