ボディメイク 「エブリデイベンチ」まずは１週間！！体重５０キロ前半でベンチプレスのMAXを伸ばす！（1日目）
エブリデイベンチ初日。体重５２キロ前後ですが、MAXを伸ばす為にエブリデイベンチを取り入れてみようと思います。まずは１週間ですが、１週間やり切ることができるようにチャレンジしてみようと思います。痩せ型でウェイトトレーニグしてる方等参考になると幸いです。
１RM
ボディメイク 
ボディメイク 【体重５０キロ台】ベンチプレス高重量（MAX）を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。
体重５０キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの１RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
筋トレ 新年１発目のトレーニング！！１発目なのに何故か１RMの高重量チャレンジww「ベンチプレス風景」こんな感じで普段練習してます！！
こんにちは。ひでまるです。
昨年の２９日を最後に今年６日まで一切トレーニングせずにサボりましたww
1年間で本当に1種目もトレーニングをせずに９日間も過ごしたのは意外にも今回が初です！
（強度は弱くても1種目の...