運動

今回はオーバーワーク（オーバートレーニング）についてお伝えしようと思います。よく、身体を早く変えたい、早く減量したい、早く筋肉つけたいと目的は様々ですが、沢山トレーニングすることが逆効果になっている事もあります。 もしボディメイクで行き詰まっていたら、オーバーワークかもしれません。 思い当たっていないか？確認してみましょう！！

ボディメイクというとトレーニングばかりをイメージしますが"身体を変える" という意味ではどの目的の方も運動（トレーニング）のみでは難しい場合が多いです。また、結果論になってしまいますが、継続するということもとても重要になります。