ボディメイク

【筋トレ始め方&手順】初心者でも出来る自宅筋トレの準備&トレーニングメニュー!(前編)

自宅で筋トレを始めたいけど何からしたらいいか分からない人向けの"準備&トレーニングメニュー"を紹介していきたいと思います。
ダイエット

ボディメイク時の水分!【美容・健康・ダイエット】必要量や摂取タイミング、おすすめミネラルウォーター5選!!

ボディメイクでは非常に水分が大きな役割を担っているということを念頭に置いておきましょう。 ダイエットはもちろん!、美容や健康、トレーニング等、様々な所で活躍します。水分を意識的に取り入れたボディメイクと意識しないボディメイクでは大きな差が出てきてもおかしくないです。それぐらい基盤となる水分です。様々な観点からお伝えしたいと思います。
ゲーム

意外とすんなり入手できた!『ポケモン剣・盾』色違いザシアン&ザマゼンタゲットだぜっ!!(受け取り方法も紹介してるよ)

ポケモン剣・盾(ソード・シールド)で伝説のポケモンが2021/10/22より配信されました。今回は配布店舗にてシリアルコードが記載されているチケットを貰う必要があります。チケットをあっさり入手できたので、感想と受け取り方の手順も一緒に紹介したと思います。参考になると嬉しいです。
趣味

『想像よりもデカい!!』ヨドバシの「レゴディスプレイケース」が届いたので早速ミニフィグ等を飾りました!(サイズも載せてます)

サイズの表記も素人採寸ですが載せてます。ヨドバシカメラでお取り寄せで入手できるROOMのミニフィギュア等を飾る事ができるディスプレイケースを購入しました。ここ最近レゴにハマり子供と一緒に作ったり、遊んだり、趣味でミニフィグをコレクションしたりしてます。参考になると嬉しいです。
日常

『スパイダーマンのレゴ買いました!!』良い歳して大人もハマってますww子供と一緒に作って遊びました!(童話セットもあるよ)

最近は子供と一緒にレゴにハマっている今日この頃です。スパイダーマンの新作のレゴ3つを購入しました。どれもとても良い買い物ができたので是非参考にして頂きたいです。期間限定で貰える童話セットも入手できたので合わせて紹介したいと思います。参考になったら嬉しいです。
筋トレ

最近調子が良い♪普段の胸トレはこんな感じ!「体重50キロ代痩せ型」のベンチプレス!!

体重50キロ前半の痩せ型、31歳のトレーニングです。体型維持の為に筋トレしてます。最近は調子も良くなてきたので高重量のベンチプレスを行いました。普段から取り入れているメニューなので痩せ型の人やベンチプレス行っている人等参考になると幸いです。
日常

出たぞー!!「呪術廻戦一番くじ」やってきました♪引かないはずが・・・休日のとある1日。

呪術廻戦の一番くじが出ましたね!かなりグッズも予約したり入手したりと持っているので今回はスルーする予定でしたが、私の家族は呪術廻戦のファンなのでやらずにはいられません。いつもなら欲しいのが手に入るまでくじはやってしまいますが、今回は回数制限もあったので逆に助かりましたww筋トレ好きぱぱの休日です。
筋トレ

体重50キロでベンチプレスは何キロ上がるのか!?久しぶりのMAX(1RM)チャレンジ!!

体重50キロ前半31歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン2回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww1RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。
日常

我が家のクワガタが遂に!!メスをもう1匹迎え入れましたwwその結果・・・

こんにちは。ひでまるです。       昨日お休みだったので、色々と買い物等に家族で出かけたんですが、色々あり、ついでにクワガタのメスも購入しました。   先日ダイオウヒラタクワガタを迎え入れたんですが...
筋トレ

「2回目のワクチン接種後ダウン・・・」それから1週間後に筋トレしたら色々と大変だった!!

31歳1児のパパの筋トレです。普段からウェイトトレーニングはします。体重は51キロ前後で痩せ型です。ワクチン2回目の接種後ダウンしていたのでその後また筋トレを再開しましたが、体力が落ちてしまい、大変なことになりました。是非、普段の筋トレの参考になったら嬉しいです。
筋トレ

ギックリ背中から1週間!!久しぶりに様子見ながら筋トレも再開しました!1週間筋トレメニュー!

先週は人生初のギックリ腰ならぬギックリ背中になりました!本当にいきなりだったので自分が一番驚きましたね。幸いにも軽めだったので引きづることもなく、今週の初めからトレーニングできました。1週間様子見ながらトレーニング再開したのでどんなメニューを行ったのか参考にして下さい。
日常

新しい仲間が来ました♪夏休み感が増してますww(私は休みじゃないけど、、、)

こんにちは。ひでまるです。     昨日は休みで特にコレと言って用事もなく、暇だったので家にいる事にしました。 子供も夏休みで毎日何かしらして遊んでますねww   最近は昆虫に興味が出てきたようです。(...
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