ボディメイク 【筋トレ始め方&手順】初心者でも出来る自宅筋トレの準備＆トレーニングメニュー！（前編）
自宅で筋トレを始めたいけど何からしたらいいか分からない人向けの"準備＆トレーニングメニュー"を紹介していきたいと思います。
ボディメイク 
ダイエット ボディメイク時の水分！【美容・健康・ダイエット】必要量や摂取タイミング、おすすめミネラルウォーター５選！！
ボディメイクでは非常に水分が大きな役割を担っているということを念頭に置いておきましょう。
ダイエットはもちろん！、美容や健康、トレーニング等、様々な所で活躍します。水分を意識的に取り入れたボディメイクと意識しないボディメイクでは大きな差が出てきてもおかしくないです。それぐらい基盤となる水分です。様々な観点からお伝えしたいと思います。
日常 出たぞー！！「呪術廻戦一番くじ」やってきました♪引かないはずが・・・休日のとある１日。
呪術廻戦の一番くじが出ましたね！かなりグッズも予約したり入手したりと持っているので今回はスルーする予定でしたが、私の家族は呪術廻戦のファンなのでやらずにはいられません。いつもなら欲しいのが手に入るまでくじはやってしまいますが、今回は回数制限もあったので逆に助かりましたww筋トレ好きぱぱの休日です。
筋トレ 体重５０キロでベンチプレスは何キロ上がるのか！？久しぶりのMAX（１RM）チャレンジ！！
体重５０キロ前半３１歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン２回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww１RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。
日常 我が家のクワガタが遂に！！メスをもう１匹迎え入れましたwwその結果・・・
こんにちは。ひでまるです。
昨日お休みだったので、色々と買い物等に家族で出かけたんですが、色々あり、ついでにクワガタのメスも購入しました。
先日ダイオウヒラタクワガタを迎え入れたんですが...
筋トレ 「２回目のワクチン接種後ダウン・・・」それから１週間後に筋トレしたら色々と大変だった！！
３１歳１児のパパの筋トレです。普段からウェイトトレーニングはします。体重は５１キロ前後で痩せ型です。ワクチン２回目の接種後ダウンしていたのでその後また筋トレを再開しましたが、体力が落ちてしまい、大変なことになりました。是非、普段の筋トレの参考になったら嬉しいです。
筋トレ ギックリ背中から１週間！！久しぶりに様子見ながら筋トレも再開しました！１週間筋トレメニュー！
先週は人生初のギックリ腰ならぬギックリ背中になりました！本当にいきなりだったので自分が一番驚きましたね。幸いにも軽めだったので引きづることもなく、今週の初めからトレーニングできました。１週間様子見ながらトレーニング再開したのでどんなメニューを行ったのか参考にして下さい。
日常 新しい仲間が来ました♪夏休み感が増してますww（私は休みじゃないけど、、、）
こんにちは。ひでまるです。
昨日は休みで特にコレと言って用事もなく、暇だったので家にいる事にしました。
子供も夏休みで毎日何かしらして遊んでますねww
最近は昆虫に興味が出てきたようです。（...
日常 やってしまいました・・・人生初！！もう歳なのかな〜。歳だよねきっとww
こんにちは。ひでまるです。
昨日はいつも通り仕事で普通に出勤しました。
会社に着き、仕事の服に着替える所からが１日の始まりです。
本当にいつも通りの感じです。本日は私が会社の最初の出勤なので開店作業か...
筋トレ 背中筋トレメニュー！最近はこの種目で背中鍛えてます！！ほぼ確実に筋肉痛に！（マググリップ使用）
３１歳一児のパパです。筋トレをしている人というと身体が大きくマッチョな人ばかりを想像するかもしれませんが、私は今の体型でも十分満足しているので、身体を大きくしようとか考えてません。お身体の維持を目的にボディメイクされている方の参考になったら嬉しいです。
日常 今日は子供と一緒におもちゃで遊びました♪良い歳こいて大人も一緒に楽しむww「LEGO」の魅力にハマる３１歳。
こんにちは。ひでまるです。
休みで家族でショッピングに行きました♪
ここ最近子供が「LEGO」にハマっているので家から一番近いレゴショップへ出かける事に！
一番近いと言っても車で１時間程かか...
筋トレ 久しぶりの「ベンチプレス！」３週間ぶりに再開しました！！どれぐらい重量が落ちているのか・・・
ベンチプレス自体は３週間以上経ってますが、他の種目はちょこちょこ行っていたので、体力的には問題ないような感じですが、ここ数年でベンチプレス自体を２週間以上休んだ事がないのでどれぐらいの感じになるのか検討もつきません。
無理をしてまた痛めるのだけは避けたいので本日は確認程度で行う事にしました！！