腹筋トレーニング

体重５０キロ前半の３０代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。