寝る

睡眠時間は人それぞれですが、ボディメイクでは良いとされている睡眠時間が存在します。 睡眠時間が多いか、少ないかで太りやすくなるかの比較です。 毎日8時間睡眠を取る人が基準とした場合、下記の睡眠時間で太りやすくなるリスクが上がります。