オーバートレーンング

今回はオーバーワーク（オーバートレーニング）についてお伝えしようと思います。よく、身体を早く変えたい、早く減量したい、早く筋肉つけたいと目的は様々ですが、沢山トレーニングすることが逆効果になっている事もあります。 もしボディメイクで行き詰まっていたら、オーバーワークかもしれません。 思い当たっていないか？確認してみましょう！！