何キロ上がる

筋トレ

体重50キロでベンチプレスは何キロ上がるのか!?久しぶりのMAX(1RM)チャレンジ!!

体重50キロ前半31歳痩せ型のトレーニングです。ここ最近は筋トレはしているものの、肩を痛めたり、ぎっくり背中になったり、ワクチン2回目のダウン等々、思えば数ヶ月はまともに高重量やMAXには挑戦していない気がします。というかできなかったというかww1RMチャレンジを久しぶりに行ったので参考にして下さい。
タイトルとURLをコピーしました