筋トレ 今日はHIITをやり、そして２週間ぶりにウェイトトレーニングもやりました。ここ最近の近況。
３０歳痩せ型の筋トレです。肩を傷めてしまったのでしばらくウェイトはお休みしてましたが、ウェイトもしばらくぶりに実施。自重トレなら負担も少ないので、基本は早くて効果が出やすい「HIIT」を中心にトレーニングしてます！！参考になると嬉しいです。
ラットプルダウン
筋トレ 
ボディメイク 今週はトレーニングサボりがちに・・・１週間行ったトレーニングをまとめて紹介！！（胸トレ、背中トレ・・・）
体重５０キロ前半の３０代です。日頃から体型維持の為にトレーニングしてます。ベンチプレスは体重の倍以上の重量を扱えるように日々奮闘中です。体重が軽い方、体重を増やさずにトレーニングしてる方、筋肥大はあまり望んでいない方等々参考になると嬉しいです。
筋トレ 胸トレ！「スーパーセット」で実施。体重５０キロ台のトレーニング日記。
こんにちは。ひでまるです。
いつもトレーニングは実施しているんですが、極めてトレーニングしたくない日だった為、トレーニングしようか迷った挙句、やる事にww
エブリデイベンチをやってから肩を負傷しているので思...