1RM

ボディメイク

「エブリデイベンチ」まずは1週間!!体重50キロ前半でベンチプレスのMAXを伸ばす!(1日目)

エブリデイベンチ初日。体重52キロ前後ですが、MAXを伸ばす為にエブリデイベンチを取り入れてみようと思います。まずは1週間ですが、1週間やり切ることができるようにチャレンジしてみようと思います。痩せ型でウェイトトレーニグしてる方等参考になると幸いです。
ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
筋トレ

新年1発目のトレーニング!!1発目なのに何故か1RMの高重量チャレンジww「ベンチプレス風景」こんな感じで普段練習してます!!

こんにちは。ひでまるです。   昨年の29日を最後に今年6日まで一切トレーニングせずにサボりましたww 1年間で本当に1種目もトレーニングをせずに9日間も過ごしたのは意外にも今回が初です! (強度は弱くても1種目の...
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