1RM

ボディメイク

【体重50キロ台】ベンチプレス高重量(MAX)を上げる為に行っているトレーニングメニューや筋トレ方法&事前準備も紹介。

体重50キロ前半の軽量ですが、ベンチプレスの1RMは体重の倍扱える所まで伸びてきました。私がどのようにして高重量を扱ってきたのかやどのようにしてMAXを伸ばしてきたのかを普段行っているメニューの紹介や必要なことを細かくお伝えしようと思います。ベンチプレスの高重量やMAXで伸び悩んでいる方等々、参考になったら嬉しいです。
筋トレ

新年1発目のトレーニング!!1発目なのに何故か1RMの高重量チャレンジww「ベンチプレス風景」こんな感じで普段練習してます!!

こんにちは。ひでまるです。   昨年の29日を最後に今年6日まで一切トレーニングせずにサボりましたww 1年間で本当に1種目もトレーニングをせずに9日間も過ごしたのは意外にも今回が初です! (強度は弱くても1種目の...
タイトルとURLをコピーしました