ベンチプレス

筋トレ

今年最後のベンチプレス!!【MAX(1RM)チャレンジ!!】110キロに挑戦!果たして!?

こんにちは。ひでまるです。 しばらく前ですが、ベンチプレス100キロ(MAX)を目標としていましたが、100キロは上がるようになりました。ウォーミングアップすれば今は100キロはすんなり上がるようになりました!!(パチパチ) ...
ボディメイク

【痩せ型でもできる】筋トレ日記。久しぶりに高重量に挑戦!!体重の約倍!!ベンチプレス100キロ挙上!!

(身長162㎝、体重50kg)私は昔から痩せ型で身長も低く、ヒョロヒョロでしたが(今もヒョロヒョロといえばそうかもww)、ウェイトトレーニングをするようになり身体もどんどんと変わっていきました。世の中には痩せている事がコンプレックスな人もいると思います。今回記事がお役に立てると幸いです。
ボディメイク

筋トレの王道!!BIG3!!(ビッグスリー)

筋トレでウェイトトレーニングを行っている方は必ず知っていると言うようなワードです。3つの種目のことを示しますが、この3つの種目がどれも極めて重要な種目です。
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